“La Mindfulness (Pratica di Consapevolezza) è un modo trasformativo di essere, interiormente ed esteriormente, in ogni momento e in relazione a qualsiasi esperienza”  Jon Kabat-Zinn

Il protocollo breve che introduce alla Mindfulness si chiama MBSR (Programma per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulness). E’ oggi più validato al mondo dalla ricerca neuroscientifica e dalla pratica clinica. Consiste in 8 incontri settimanali di gruppo della durata di 2,15 – 2,30 h, più un’eventuale giornata di pratica intensiva.

Andar con Sé è lieta di proporre a ottobre il programma MBSR di gruppo in presenza presso la propria sede di Amelia (TR).

In questa occasione ad un costo super-promozionale!

L’MBSR ti mette in grado di rivolgerti alla Mindfulness per:

• entrare in un contatto più vivo, cosciente ed amichevole con le tue sensazioni, emozioni, sentimenti, pensieri, ricordi
• esplorare le connessioni mente/corpo attraverso esercizi progressivi di consapevolezza e “Mindful Yoga”, volti a migliorare il tuo benessere psicofisico a tutti i livelli
• aiutarti a gestire stress, dolore, malattie, alleviare ansia e senso di sovraccarico
• accrescere la resilienza
• affrontare le tante sfide della vita quotidiana
• migliorare le tue relazioni
• contribuire a fare del mondo un luogo più equo, etico e compassionevole.

Le sessioni consisteranno in meditazioni guidate sedute e in movimento, esercizi di consapevolezza applicata e di “Mindful Yoga”, riflessioni e condivisioni collettive con l’istruttore, assegnazione di compiti da svolgere a casa (circa 1 ora al giorno) per i quali viene fornito tutto il materiale di supporto necessario (files audio con meditazioni guidate, brevi letture, schede sulle attività svolte ogni settimana, bibliografia).

Per approfondire il tema della Mindfulness clicca qui andarconse.it/mindfulness

L’MBSR in presenza presso la sede di Amelia (TR), in via Garibaldi, si terrà al raggiungimento del numero minimo di 6 partecipanti, dalle ore 17,30 alle ore 19,45 nelle seguenti date:

Giovedì 27/10 – 03/11 – 10/11 – 17/11 – 24/11 – 01/12 – 08/12 – 15/12

Quota da versare in unica soluzione all’atto dell’iscrizione: € 170,00

Iscrizioni entro il 24/10/2022, previo colloquio telefonico

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Per partecipare ed iscriversi, contattateci via mail all’indirizzo contatti@andarconse.it o telefonicamente, o via Whatsapp, al numero 353 4308789 (dal lunedì al giovedì dalle ore 14:00 alle ore 16:00).